▷ Budín Proteico de Banana Desayuno FIT para atletas

A continuación te brindamos los ingredientes del budín Fit. Ideal para el desayuno de los fanáticos de las dominadas. Budín Proteico 2020.

En primer lugar queremos pedirte que no dejes pasar esta receta de budín proteico, es la mejor que hemos realizado en comparación con las muchas recetas que sacamos de la web, una vez que la pruebas te aseguramos que pasara a formar parte de tu vida.

En resumidas cuentas es una receta sencilla de preparar, económica deliciosa y con la carga proteica que necesitamos para entrenar en la barra de dominadas y completar la rutina de ejercicios en casa.

  • 4 claras
  • 1 huevo
  • Esencia de vainilla c/n
  • 2 bananas maduras          
  • Stevia o miel           
  • 1 taza de avena instantánea
  • 1 cdta. de polvo para hornear 4 o 5 nueces picadas.       
  • 4 o 5 almendras picadas.
  • Un puñadito de pasas de uva.

Preparación budines proteicos fitness de banana 2020.

En primer lugar debes licuar las claras, el huevo, la esencia de vainilla, una banana y media, (nos reservamos media banana para decorar) la miel o Stevia, la avena integral y el polvo para hornear.

Luego deberás colocar la preparación en un bowl y agregarle las nueces, pasas y almendras. A continuación, aceitar budinera con rocío vegetal y colocar la mezcla.

Para finalizar esta fantástica receta deberás cocinar en horno moderado por 30 a 40 minutos, notaras que cuando este casi listo la parte superior del budín se quebrajará .

En resumen, ya tienes listo tu budin proteico de banana, agora solo tienes que decorar con la media banana restante en rodajas y algunos frutos secos.

Este budín proteico es ideal para el desayuno o meriendas, aporta cantidades suficientes de proteínas para la formación de tejido muscular.

También brinda energía para afrontar el entrenamiento físico sin aportar calorías vacías.

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