El magnesio es muy útil si queremos hacer dominadas con un agarre firme y seguro además mejorará nuestro rendimiento, por esta razón es un accesorios para gimnasio muy útil.
Al realizar dominadas o Pull-up nuestras manos son un elemento importante a tener en cuenta y debemos cuidarlas de las lesiones y heridas como los callos.
Con ellas tomamos las barras, mancuernas, nos colgamos en las barras de dominadas y trepamos por la soga.
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¿Cuidamos debidamente nuestras manos cuando entrenamos? ¿Qué recaudos debemos tener para evitar lesiones y callos? Accesorios para gimnasio.
No solo es estética los callos terminan por aparecer y pueden entorpecer e incluso detener nuestro entrenamiento.
Manos fuertes y sanas ayudarán a tener un mejor agarre y a aumentar nuestra seguridad en los levantamientos y por supuesto en nuestro rendimiento deportivo general.
Ventajas de utilizar Magnesio para realizar Dominadas | Accesorios para gimnasio Pull-up 2020
El sudor de las manos genera problemas en el agarre de la barra de dominadas, para evitarlo puedes utilizar magnesio, un accesorios para gimnasio que no debes dejar de tener.
El magnesio proporciona un agarre seguro y firme gracias a su efecto antideslizante.
Evitaremos caídas y lesiones por deslizamiento en el agarre de las barras de dominadas, kettlebell, mancuernas o sogas de escalada.
Luego del entrenamiento para quitar el magnesio solo deberás lavarte las manos con agua y jabón así lo eliminarás sin inconvenientes.
El magnesio es utilizado en muchos deportes de fuerza y agarre como escalda, crossfit, calistenia, powerlifting, halterofilia, gimnasia artística.
Con el efecto antideslizante del magnesio puedes estar tranquilo que ya no te resbalaras más.
Magnesio líquido para Dominadas | Ventajas | pull-up Accesorios para Gimnasio 2020.
La gran ventaja es que el magnesio en este estado líquido no ensucia.
Las marcas estarán únicamente donde poses las manos y es muy fácil de limpiar con agua y jabón.
El magnesio líquido es más costoso, pero se aprovecha mejor se necesita una pequeña cantidad, no ensucia y es práctico.
Magnesio en polvo para dominadas y sus ventajas | Pull-up 2020.
Este tipo de magnesio brinda ventajas respecto al magnesio líquido.
Se puede comprar por peso y en grandes cantidades, es útil y cómodo si lo van a utilizar varias personas.
Por ejemplo, en un gimnasio o en un box de crossfit donde su uso es compartido Además es mucho más económico que el magnesio líquido.
Si posees una funda para las bolsas de magnesio en polvo, la puedes rellenar sin necesidad de comprar otra.
Fundas para Magnesio | Pull-up 2020.
Es una pequeña funda para guardar tu bola rellenable de magnesio y un cordón para un cierre seguro.
Estas bolsas son prácticas por su tamaño y cómodas para llevar a tus sesiones de entrenamiento.
En resumen, ¿Cómo utilizar el Magnesio para dominadas? | Pull-up 2020.
Debes aplicarlo en las palmas de las manos y frotar una con otra, para esparcir de forma homogénea en ambas manos.
Colocar magnesio en las manos hasta sentir que la barra de dominadas ya no resbala al realizar las dominadas.
También es recomendable colocar magnesio en la barra si previamente fue usada sin magnesio. Para evitar resbalar en la transpiración de las manos de otros atletas.
Por esta razón, es posible que a lo largo del entrenamiento necesites colocar más de forma regular para mantener la firmeza del agarre.
A continuación, ¿Cómo se limpia el Magnesio? | Pull-up 2020.
Muy simple, utiliza agua y jabón para lavarte las manos Guarda el Magnesio en la funda.
La utilización y limpieza del magnesio es muy simple y práctico, fácil de usar.
en resumidas cuentas, el magnesio, es clave para tu entrenamiento.
Para finalizar, como elaborar Magnesio líquido para Dominadas | En casa más barato | Pull-up 2020.
Necesitaremos una botella de alcohol de 96 grados (alcohol de botiquín) y un poco de magnesio en polvo.
Utilizaremos la mitad de la botella de alcohol, y mezclamos poco a poco con el magnesio en polvo hasta encontrar la densidad deseada.
Así, Tan sencillo como eso, te dejamos un vídeo muy útil por si te quedan dudas.
Mitones, esponjas calleras o guantes para dominadas | Pull-up 2020
En el gimnasio es el uso de guantes o esponjas para proteger las manos y agarrar bien las barras es lo más común de observar.
También puedes utilizar calleras, las cuales te brindarán mayor movilidad que los guantes para las dominadas.
Y cuidarán tus manos de ampollas y callos. Todo depende de gustos y resultados en obtenidos por cada atleta.
Debes encontrar lo más cómodos para ti y para el tipo de entrenamiento de dominadas que realizas.
Las manos transpiran mucho con los guantes y el ambiente cálido y húmedo es colonizado por bacterias.
Debes mantenerlos limpios y secos para evitar infección en las lesiones en caso que las tengas.
Personalmente yo utilizo magnesio en polvo y calleras para las dominadas.
Como consejo recomiendo no abusar exageradamente del uso del magnesio ya que puede resecar mucho la piel de las manos.
Y dejar la piel más propensa a sufrir lastimaduras y pérdidas de continuidad con futuro riesgo a infecciones.
Utiliza solo lo necesario y protégelas con calleras o guantes así evitarás inconvenientes futuros y podrás seguir avanzando en tu rutina día a día.
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