▷ Torta de zanahoria receta Fitness para atletas de las dominadas 2020

barra de dominadas

Ingredientes del budin de zanahoria Fitness

A continuación te presentamos una receta increíble de budin de zanahoria fitness ideal para cuidar tu nutrición sin dejar de deleitarte.

En primer lugar debemos remarcar que esta receta la hemos probado infinidad de veces, es simple y deliciosa, podrás disfrutar sabiendo que estas incorporando alimentos naturales, por lo tanto ayudara en tu rendimiento físico.

Para finalizar te dejamos la receta detallada del budin de zanahoria fitness, super natural y muy Fit.

  • Harina integral: 150g.
  • Aceite de coco: 2 cucharadas, 
  • Ingredientes (8-10 porciones)
  • 150 gramos de harina integral
  • 2 zanahorias                             
  • yogur descremado 
  • huevos      
  • 2 bananas maduros
  • 2 cucharadas de aceite de coco u oliva.
  • Stevia al gusto          
  • bicarbonato sódico, una cucharadita.
  • Nueces picadas y pasas al gusto      

Elaboración del budin de zanahoria para atletas expertos en dominadas.

Utilizaremos 2 recipientes diferentes para preparar este fantástico budín de zanahorias.

En uno mezclaremos los sólidos, harina integral y bicarbonato de sodio, y en el segundo el resto de los ingredientes las bananas, zanahoria rayada, Stevia, aceite, nueces y pasas

Luego incorporaremos el contenido del primer bol, a la mezcla del segundo hasta formar una masa homogénea que colocaremos en un molde para horno.

Cocción a horno 180º durante 45 minutos, va a depender por supuesto de las características particulares de tu horno.

Dejaremos enfriar y disfrutaremos sin culpa sabiendo que es un postre hiperproteico lleno de energía saludable.

Este budín de zanahorias es ideal para el desayuno o la merienda de los atletas, acompañada de un buen café express aporta todos los beneficios y nutrientes necesarios para una buena sesión de entrenamiento de dominadas.

En resumen, te pedimos que no dejes de preparar esta receta, estamos seguros que cuando la hagas una vez, ya nunca dejaras de hacerla, es realmente deliciosa, sencilla, saludable y no requiere de demasiado dinero en materia prima.

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Es muy fresco rico y con un extra de proteínas. Ideal para darte un gusto incorporando proteínas para tu desarrollo muscular. Helado de frutilla casero, receta FIT 2020.

Ingredientes para este helado casero saludable, delicioso y artesanal.

A continuación te mencionaremos los ingredientes de este helado de frutilla casero saludable, y te darás cuenta que es muy económica, no dudes en prepararla.

Además, te detallaremos el paso a paso, y veras que es muy fácil lograr un postre rico y saludable.

  • 400 g de frutillas congeladas.
  • 250 ml de leche descremada
  • 4 claras                                     
  • Miel o estevia (2 cdita aprox.)

A continuación te ofrecemos el paso a paso para la Elaboración del helado de frutilla casero receta FIT 2020.

  • Sacaremos las frutillas del freezer, y licuamos junto con el resto de ingredientes.
  • Luego licuamos a máxima potencia hasta que obtengamos una mezcla cremosa y homogénea.
  • finalmente colocar la mezcla en el Freezer 30 minutos y listo
  • Así, tenemos helado fitness rico en proteínas perfecto para disfrutarlo
  • También podemos utilizar distintas frutas para hacer helados.

Con este helado casero saludable no estarás perdiendo tu conducta alimentaria, sino todo lo contrario, podrás disfrutar de una receta realmente saludable y potenciar tu entrenamiento en casa, y por supuesto tus dominadas.

En resumidas cuentas, no dejes de probar esta receta sencilla, saludable y muy económica, estamos seguros que una vez que la pruebes, la incorporaras a tu vida, como hemos hecho nosotros.

Esta receta de helado de frutilla casero no te defraudara, estamos seguros que pasara a formar parte de tus recetas favoritas.

En nuestra web podrás disfrutar de las mejores ofertas online te invitamos a recorrerla, te dejamos un catálogo con las nuevas ofertas en barras de dominadas.

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hamburguesas vegetarianas proteicas

Para comenzar, debemos decirte que la soja es el ingrediente estrella en esta receta. Es muy nutritiva y de excelente sabor, con esta hamburguesas vegetarianas proteicas te vas a sorprender.

Además, conseguirás un alto aporte de proteínas y un deleite al paladar, algo difícil de conseguir, estas hamburguesas vegetales son la mejor opción para deportistas que disfrutan del buen comer.

Por esta razón no debes dejar pasar la oportunidad de preparar esta increíble receta, una vez que lo hagas ya la incorporaras a tu vida cotidiana, como hemos hecho todos nosotros.

A continuación, te dejamos los Ingredientes de la hamburguesas vegetarianas proteicas, para tus entrenamientos en casa.

Aquí, te mencionaremos los ingredientes para preparar esta fantástica receta de hamburguesas veggie, te darás cuenta que es una receta muy económica, sencilla de preparar y muy nutritiva

  • 300 gramos de soja
  • 3 huevos                    
  • 1 cebolla rallada. 2 dientes de ajo,
  • perejil, picado a gusto
  • pan rallado 
  • pimienta negra molida c/n.
  • aceite de oliva y sal.

Seguidamente, preparación de las hamburguesa veggie. Hiperproteicas. Para este 2020.

En principio, cuece la soja en agua salada hasta que estén tiernas

Luego debes procesar la soja y mezclarla con la cebolla, el ajo y el perejil picado Agregar los huevos batidos, una pizca de sal y pimienta al gusto.

Añadir pan rallado hasta conseguir la consistencia adecuada para formar las hamburguesas veggie.

Finalmente, cocinar en sartén con un poco de aceite de oliva y a disfrutar de estas sabrosas hamburguesa vegetariana sin dejar de cuidar tu cuerpo.

Por esta razón, estas hamburguesas vegetarianas aportan alto contenido proteico, necesario para la construcción muscular, y por lo tanto para tus entrenamientos en casa y tus dominadas.

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Budín Proteico

A continuación te brindamos los ingredientes del budín Fit. Ideal para el desayuno de los fanáticos de las dominadas. Budín Proteico 2020.

En primer lugar queremos pedirte que no dejes pasar esta receta de budín proteico, es la mejor que hemos realizado en comparación con las muchas recetas que sacamos de la web, una vez que la pruebas te aseguramos que pasara a formar parte de tu vida.

En resumidas cuentas es una receta sencilla de preparar, económica deliciosa y con la carga proteica que necesitamos para entrenar en la barra de dominadas y completar la rutina de ejercicios en casa.

  • 4 claras
  • 1 huevo
  • Esencia de vainilla c/n
  • 2 bananas maduras          
  • Stevia o miel           
  • 1 taza de avena instantánea
  • 1 cdta. de polvo para hornear 4 o 5 nueces picadas.       
  • 4 o 5 almendras picadas.
  • Un puñadito de pasas de uva.

Preparación budines proteicos fitness de banana 2020.

En primer lugar debes licuar las claras, el huevo, la esencia de vainilla, una banana y media, (nos reservamos media banana para decorar) la miel o Stevia, la avena integral y el polvo para hornear.

Luego deberás colocar la preparación en un bowl y agregarle las nueces, pasas y almendras. A continuación, aceitar budinera con rocío vegetal y colocar la mezcla.

Para finalizar esta fantástica receta deberás cocinar en horno moderado por 30 a 40 minutos, notaras que cuando este casi listo la parte superior del budín se quebrajará .

En resumen, ya tienes listo tu budin proteico de banana, agora solo tienes que decorar con la media banana restante en rodajas y algunos frutos secos.

Este budín proteico es ideal para el desayuno o meriendas, aporta cantidades suficientes de proteínas para la formación de tejido muscular.

También brinda energía para afrontar el entrenamiento físico sin aportar calorías vacías.

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En primer lugar debemos remarcar que estas tostadas saborizadas proteicas son un complemento sencillo y nutritivo para el desayuno.

Por esta razón, aportan la energía necesaria para afrontar el entrenamiento físico en nuestra barra de dominadas y poder completar la rutina de ejercicios en casa.

Es ideal para disfrutar con un jugo de frutas recién exprimido y una taza de una buen café express, tendrás todo lo necesario para rendir al máximo en tus entrenamientos.

A continuación te ofrecemos la lista de Ingredientes de las tostadas saborizadas 2020.

Por supuesto puedes reemplazar los ingredientes de acuerdo a tus gustos personales.

Puedes utilizar pan blanco o integral, pasas de uva, nueces almendras, higos secos en trozos pequeño, así cada día podrás obtener un menú y una tostada francesa diferente.

  • Rodaja de pan integral o harina de sarraceno.
  • 2 claras
  • Pasas de uva, nueces y almendras picadas
  • Stevia c/n O cualquier endulzante que prefieras.

Para finalizar te dejamos la breve y sencilla preparación de las tostadas fitness para hipertrofia.

En primer lugar debes sumergir las rodajas de pan en las claras con las pasas nueces y la estevia.

Deberás dejar unos segundos para que se humedezca el pan y se impregne por completo, esto es el alma de las tostadas francesas.             

Luego, coloca la tostadas saborizadas en preparación en una sartén caliente con rocío vegetal.

El objetivo es dorar la rodaja de pan de ambos lados hasta que quede crocante, sin pasarnos de cocción por supuesto sino sera muy dura y no queremos eso en nuestras tostadas francesas.

En resumidas cuentas, esta receta de tostadas saborizadas es simple, rápida hiperproteico y delicioso. Acompáñalo con un buen café express aprovechando su delicioso sabor y la dosis de cafeína, ya estás listo para comenzar tus pull up y la rutina de ejercicios de entrenamiento en casa.

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Tortilla de Avena

A continuación te brindaremos la receta y el modo de preparación de la tortilla de avena, es simples, muy ricas y con alto contenido en proteínas.

Por esta razón, es ideal para el desayuno o la merienda, para incorporar Pre o post entrenamiento de dominadas.

Esta tortilla de avena es perfecta para disfrutar junto con un café express, aprovechando las grandes ventajas de la cafeína que junto con las proteínas de las claras y la avena son el combustible para nuestro entrenamiento.

Aportan saciedad hidratos de carbono de absorción lenta y proteínas necesarias para la formación de masa muscular.

Ingredientes de la tortilla proteica para atletas Fitness.

TORTILLA DE AVENA RECETA

  • 4 claras
  • 50 gr. de avena instantánea
  • 30 gramos de pasas de uva, almendras y nueces a gusto
  • Stevia, edulcorante o miel                                                   

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Preparación de las tortilla avena y banana fitness ideales para complementar tus entrenamientos de dominadas

En resumidas cuentas esta es una receta simple, económica y nutritiva que no debes dejar de preparar, estamos seguros que una vez que la pruebes la incorporaras a tu día a día como hemos hecho nosotros.

Los ingredientes de la tortilla de avena y huevo los puedes modificar por supuesto a tu gusto y en medida de lo que tengas en casa, no debe ser un impedimento, sino todo lo contrario, siéntete libre de experimentar diferentes combinaciones y por favor compártela con nosotros.

Para finalizar te dejamos la pequeña lista de ingredientes, como veras es muy económica, esta al alcance de todos mantenernos en forma solo hay que dedicarle un poco de tiempo y nada mas.

  • En primer lugar, Batir las claras mínimamente con un tenedor.
  • Luego agregar Stevia y las pasas de uva a gusto.        
  • Posteriormente colocar rocío vegetal en una sartén pequeña.
  • Finalmente Cocinar de ambos lados, y a disfrutar       

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